Para los que no sepais lo que es pues voy he esplicar en que consiste :
El objetivo de este entrenamiento es que toda la energia que obtengamos sea a traves de acidos grasos libres , el rodaje debe ser lo mas largo posible , para asegurarnos el mayor gasto posible de grasas , como minimo 3 horas recomendable .
La intensidad tiene que ser baja , asi ha esas pulsacines (60/65%) nos aseguramos que estamos consumiendo grasas .
A poder ser tiene que ser la salida matinal y en ayunas con el estomago vacio .
Este entrenamiento incrementa la actividad de determinadas enzinas musculares que participan en la en la combustion de las grasas y ademas triplica el numero de mitocondrias y su tamaño , ademas la musculatura tendera a guardar granulos de grasa entre sus fibras .Para acostumbrar a nuestro musculo al consumo de grasas deberemos hacerlo 2 dias a la semana , durante 4 a 6 semanas .Lo que conseguimos es que cuando hagamos una prueba nuestro cuerpo empieze consumiendo las grasas que hemos almacenado entre las fibras , asi tenemos un aporte extra de combustible a nuestro organismo
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