salida con la flaca

despues de 15 dias sin salir con la bici , bueno con la flaca me he animado y me he juntado con dos de irun , mattin y aingeru nos hemos ido a elizondo , en el camino se nos ha juntado jon un amigo de aingeru , hemos tenido un pinchazo por parte de mattin , al llevar tubular a metido el liquido sincamaras y ha vido suerte ha aguantado , al final he ido asta elizondo pues mi intencion era regresar antes , en la vuelta he notado la falta de rodar y he venido mas forzado de lo que huviese querido pero era lo que toca , me he pasado algo con el tema de las pulsaciones pues la intencion en estos primeros meses es no forzar mucho para para ganar aerobico , el tiempo final an sido 4.11 horas , distancia 110km a una media de 26.2 km/h