jueves, 3 de junio de 2010

10000 DEL SOPLAO

Nunca mejor dicho , después de unos cuantos meses entrenando , metiendo un montón de horas y haciendo kilómetros y kilómetros , llego el gran día "el infierno del norte" aunque por el color que hizo parecía el infierno puro y duro . Ibamos solo tres valientes del grupo , Dani , Juanfe y yo , salimos el viernes a media tarde para ir con tiempo para poder recojer los dorsales y luego encontrar la casa donde íbamos a dormir , que por cierto todo un lujo de casa con jacuzzi en el apartamento que teníamos , pero no pienso decir cuales eran para guardarlos para el año que viene jeje... Primero cogimos la casa y luego al final fuimos a por lo dorsales , una vez cenados nos metimos a la cama después de preparar todo ya que teníamos la salida a las 8 y tocaba levantarse tempranito , la noche se hace larga ya que los tres no la pasamos bien debido a los nervios . A la mañana temprano desayunamos y nos dirigimos a Cabezon pues lo teníamos a menos de un kilómetro , al llegar a la salida todavía falta bastante tiempo pero la cosa esta que arde , se ve ya mucha gente . Es de esperar salimos mas de 3000 biker... y cuantos llegaremos ???????. Cuando llevamos poco tiempo aparece Misifu , un conocido de irun con el que hemos compartido algunos entrenamiento y nos lleva donde esta la gente de Irun y hondarribia con los que suelo salir algún domingo . La espera se hace larga y mas estando algo nervioso , al final llegan las 8 de la mañana y salimos como un encierro con un chupinazo . Ahora si que empieza lo bueno , se te pone la piel de gallina al salir tanta gente junta , que además hay que estar con mil ojos por que a la mínima te das una buena y aparte el gentío que se ven en las calles parecemos profesionales...jeje . Empieza lo bueno por las calles de Cabezon pensando en lo que nos espera.
Los primeros kilómetros los empezamos bastante tranquilo , la gente nos empieza adenlantar ,

tendrán prisa!!!!! eso parece , me junto a Dani y hay andamos unos kilómetros , el se iba entre la gente o las bajadas y lo cogía cuando había algún repecho , el que parece que se nos ha perdido nuestro tercer componente del grupo Juanfe , raro en el ya que siempre sale como un cohete .Lo primero que subimos el monte Canales creo recordar con buen firme y camino bastante ancho , en la bajada la gente se tira a cuchillo y hay bienen los golpes , ya que hay cada uno que creen que van solos .En el primer avituallamiento me tengo que parar ya que el cuenta kilómetros no me anda , seria un aviso de que la cosa no marcharia bien . Una vez resuelto sigo adelante ya solo ya que en la subida Dani lo he dejado atrás y Juanfe esta desaparecido .Tras alguna subidita mas empieza lo serio el Soplao , en una rampa que esta muy rota con piedra suelta ni me molesto hago como los demás pie a suelo y ha subir , mucha gente animando a algún valiente que la sube montado o lo intenta , pero no es plan todavía queda mucho para malgastar fuerzas .La subida no es dura y buena para llevar ritmo , pero !!! la cosa pinta mal , no voy , raro en mi no voy a gusto , no adelanto a gente , sera que voy mas pendiente en mi rodilla que no me duela , subimos asta llegar al segundo avituallamiento con alguna molestia en la rodilla , pero nada importante , al poco llega Dani , me lanzo ya hacia abajo , la baja da un poco peligrosa y mas por algún capullo que te adelanta sin mirar , la gente va soltando lastre ya que se ven unos cuantos botellines y alguna bomba .Al poco nos toca la segunda subida seria al monte Aa.


Con algún repecho con alguna rampa del 23% , se me hace dura ya que sigo sin encontrarme bien , pongo el molinillo y para arriba .
La bajada nada complicada ,pero un quads de la organizacion me pone bueno de polvo asta que consigo adelantarlo , llegamos al avituallamiento con muy malas sensaciones y con la rodilla tocada , me encuentro con dani que llega y le comento que me voy con el , me veo mal , mi intención que me pasa por la cabeza es el llegar cueste lo que cueste , quien lo iba ha pensar hace un mes , como cambian las cosas.....
También me encuentro con Ivan que me comenta que su amigo Asier va muy jodido, así que nos ponemos todos en marchaya que toca subir el Moral , muy tranquilitos , nos juntamos con Ivan , Asier que se le ve sufriendo mucho y a las primeras de cambio lo que me pensaba la rodilla dice que no , la verdad es que me dan ganas de llorar sabiendo que así es imposible subir , a si que me tengo que dar la vuelta , los demás siguen y yo me voy al avituallamiento , no se lo que seria pero la bajada se me hace interminable , pasando me por la cabeza un montón de cosas sobre que hacer , abandonar o intentar ir a una zona que había en el avituallamiento de masajes ,
al final opto por esta ultima , me hacen un masaje y aparte me pasan con una maquina que seria una especie de ultrasonido o algo parecido que me lo pasaron por la zona de los tendones donde me quejaba , una vez acabado la verdad es estaba como nuevo , entonces decido seguir con el sufrimiento poniendo una marcheta tranquila y para arriba a subir el moral o la moral .La subida se me hace bastante dura los primeros kilómetros teniendo que parar un par de veces , quien me lo iba ha decir , luego ya al final faltando no sabría los kilómetros la verdad es que empiezo por fin a disfrutar y empiezo ha adelantar gente , esto ya es mas normal , con un pulso mas bien bajo para estar subiendo llego asta la cima , estando arriba en el avituallamiento avisan que están subiendo los primeros , así que cojo y me lanzo para abajo con un poco de precaución no vaya ser que se la lié a los que van en cabeza , cosa que alguno que me adelanto bajando no lo pensaba .
Después de la bajada faltando poco para llegar al siguiente avituallamiento , a lo lejos me parece reconocer un maillot y veo que es Juanfe que no se le ve muy bien , en el avituallamiento nos juntamos con Dani que tampoco esta para echar cohetes pero como lleva un rato decide tirar para arriba poco a poco , Juanfe no esta bien y esta pensando en abandonar y le convenzo para seguir que yo le acompaño , lo que pasa es que nos toca subir Fuentes que son 15km y con esta mentalidad mucho nos iba a costar , empezamos a subir tranquilitos pero Juanfe se queda , así que bajo el ritmo y para arriba , a los pocos kilómetros lo que me faltaba la p**a rodilla otra vez , nos paramos y después de pensarlo mejor decido que es un suicidio subir así , así que decido que me retiro y Juanfe decide lo mismo .Nos damos la vuelta y nos dirigimos al avituallamiento para saber que tenemos que hacer , nos comentan que tenemos que dirigir a Cabezon por carretera , al principio se me hace duro pues la rodilla me molesta mucho , asta que nos encontramos una
ambulancia , les comento mi problema al medico y me enfrían la rodilla y me dan un termagil. No se los kilómetros que seria pero se me hicieron interminables , sobre todo pensando en el abandono ya que es el primero , una vez en el pueblo nos dirigimos a nuestra casa para ducharnos y ver la llegada de la gente . Y faltaria mas ver llegar Dani que este llega aunque sea a rastras . Al final aunque jodido por el abandono , una prueba que la tengo marcada para el año que viene , ya que me viene bien para mis características .
Al final
133.8km a una media de 16.8km/h

jueves, 20 de mayo de 2010

a dos dias del Soplao

La pena es que esta dichosa tendinitis no me ha dejado estas dos ultimas semanas hacer bicicleta , mi intención es salir tranquilito no vaya ser que de primeras casque la rodilla y me tenga que ir pa casa , que seria lo ultimo ,pero 165 km dan para mucho ,como empezar muy bien y terminar muy mal o todo lo contrario , lo de los objetivos ya no tengo ninguno mas que acabar y conocer la prueba para poder el año que viene con mejor suerte que este poder ir ha hacer buen tiempo , que era mi objetivo de este año y además si las cosas salen bien estaré recién llegado de la titan y tendría buena forma , pero bueno esto todavía es soñar ,lo mas importante que todos del grupo que salimos tres hagamos una buena prueba y la disfrutemos .Os pongo el perfil para que le echéis un vistazo

http://www.diezmildelsoplao.com/pdf/10msoplao-perfil.pdf

jueves, 13 de mayo de 2010

rescate Iñaki Otxoa

Había oído hablar de estos vídeos pero no se me había ocurrido ver los , aparte se comento hace bastante por que Guardiola le había puesto a sus jugadores antes de algún partido y la verdad a que impresiona bastante o por lo menos a mi .Merece la pena verlos


miércoles, 12 de mayo de 2010

no queda nada para el Soplao

A menos de dos semanas para el soplao una inoportuna lesión me ha fastidiado la ultima semana que tenia para darle un poco de caña a la btt , mi intención era meter un par de horitas de monte a ritmo alto al menos tres días entre semana y luego meter el finde meter una larga de al menos 5 horas , pero como he comentado antes me quedo en dique seco por una dichosa tendinitis rotuliana , que la verdad no se si me lo ha producido un cambio de pedales de la de carretera hace unas semanas o que tenia que salir para fastidiar pero es lo que toca ..., me pasare lo que toca de semana en reposo y el finde probar si aguanta , moralmente me ha tocado bastante pues le tengo ganas a esta prueba por mis características pequeño y poco peso ,aparte la horas de bici que hemos metido despues de currar y los fines de semana ,pero seguiremos con el hielo , mas crema y fisio haber si la ponemos por lo menos que no me de la lata , ya que hacer esta prueba de tantos kilómetros con algún problema no creo que sea nada ,nada bueno .Espero que el lunes escriba una crónica todo lo contrario ha esta .

viernes, 7 de mayo de 2010

CRONICA 5 ETAPA

- Roberto Heras se ha proclamado ha ganado vencedor por segunda vez de la Nissan Titan Desert una vez finalizada la quinta y última etapa, por lo que se convierte en el primer participante que repite triunfo en la prueba de bicicleta de montaña que alberga el desierto del Sahara.
El bejarano controló a la perfección a los checos Ondrej Fojtik y Martin Horak en la última etapa conservando los 11 minutos de los que disponía de margen en la general.
En la última especial, la carrera arrancó desde Toundout a primera hora de la mañana y con un recorrido sin excesivas complicaciones, de 54 kilómetros de recorrido, llegó antes del mediodía la cabeza de carrera a la ciudad de Ouarzazate. En primera posición cruzaban los dos integrantes del equipo Radical Bikes, Milton Ramos y Marc Trayter, con Roberto Heras y Ondrej Fojtik a sus espaldas.
En la categoría femenina, la primera en cruzar la línea de meta hoy ha sido Nuria Jiménez, Nuria Espinosa ha sido segunda y Nuria Lauco tercera, convirtiéndose así en la ganadora de las féminas repitiendo triunfo también en esta edición.
Los participantes celebraron el hecho de alcanzar la meta tras cinco duras jornadas en las que el calor, la arena y la montaña han sido los protagonistas. El calor por las duras condiciones en las que los 340 participantes han tenido que pedalear durante cinco jornadas los más de 480 kilómetros de recorrido.
- Clasificación quinta etapa:
.1.- Milton Ramos - Radikal Bikes - 1h.45.03
.2.- Marc Trayter - Radikal Bikes - m.t
.3.- Roberto Heras - Doctore Bike - m.t
.4.- Ondrej Fojtik - Nissan CEE - a 01
.5.- David Lozano - Bicis Esteve - a 3.45
- Clasificación general final:
.1. Roberto Heras 15h.41.48
.2. Ondrej Fojtik a 11.23
.3. Marc Trayter a 1.09.33
.4. Israel Núñez a 1.14.57


CRONICA 4 ETAPA

Roberto Heras ha consolidado el liderato en la Nissan Titan Desert al termino de la cuarta etapa, de 135 kilómetros, marcada por los constantes cambios de terreno, en la que se impuso el checo Martin Horak en un apretado esprint con el corredor español.
Roberto Heras ha reafirmado su posición de dominio en esta quinta edición de la Nissan Titan Desert con una etapa inteligente y en la que no dio respiro a su máximo rival en la general, el checo Ondrej Fojtik que hoy ha cedido cuatro minutos y medio más en la clasificación general.
Los favoritos marcaron un fuerte ritmo, con Roberto Heras marcando de cerca a Ondrej Fojtik para evitar sorpresas. En el kilómetro 30 los participantes encararon una fuerte subida de poco más de cuatro kilómetros pero con casi 500 metros de desnivel en un terreno muy duro, con gran cantidad de piedras sueltas, y con una temperatura ambiente que empezaba a subir.
En ese punto, sólo nueve participantes se encontraban en cabeza y desde los primeros metros de escalada Roberto Heras tomó la iniciativa dejando atrás, uno a uno, a todos los rivales, entre ellos a Fojtik que ha empezado a perder terreno.
Al coronar el puerto de montaña, Heras se separó de Marc Trayter y Milton Ramos. En el vertiginoso descenso el de Béjar aumentó su ventaja e impuso un ritmo que ninguno de los perseguidores pudo mantener.
En el kilómetro 95, Roberto Heras sufrió un pinchazo que le hizo perder la ventaja de cuatro minutos sobre Marc Trayter. Por detrás, a siete minutos, un grupo de tres participantes intentaba dar caza al bejarano. Heras hubo de emplearse a fondo para no perder más tiempo y ha gastado su material de reparación para arreglar su rueda.
Martin Horak dio caza a Roberto Heras en los cinco kilómetros y el profesional de la bicicleta de montaña consiguió sacar partido a su experiencia en terrenos complicados y se puso a la altura del español para encarar los últimos kilómetros antes de la llegada.
Acercándose a la línea de meta Martin Horak trató de atacar pero Heras mantuvo a raya al checo. Sin embargo, a poco más de 50 metros del final Horak apretó hasta hacerse con la victoria en la misma línea de llegada.
Mañana última etapa de la edición 2010 entre Toundout y Ouarzazate, un recorrido de 55 kilómetros sin excesivas complicaciones y por pistas muy rápidas que coronarán al ganador de esta emocionante Nissan Titan Desert.
- Clasificación de la etapa:
.1. Martín Horak 5h:18:23
.2. Roberto Heras m.t
.3. Ondrej Fojtik a 4.35
.4. Milton Ramos a 10.33
.5. Marc Trayter m.t
- Clasificación general:
.1. Roberto Heras 15h:41:48
.2. Ondrej Fojtik a 11.23
.3. Marc Trayter a 1:09:33
.4. Israel Nuñez a 1:14:57




miércoles, 5 de mayo de 2010

CRONICA 3 ETAPA

El español Roberto Heras es el nuevo líder de la Titan Desert que se disputa en Marruecos tras adjudicarse el triunfo en la tercera etapa, jornada de alta montaña de 101 kilómetros en la que aventajó en más de siete minutos al hasta hoy líder, el checo Ondrej Foijtic.
Heras destacó en la primera jornada de alta montaña, que cruzaba la cordillera del Sud Átlas a más de 2000 metros de altitud. Desde los primeros compases el bejarano mantuvo a raya al hasta entonces líder Ondrej Foijtic y cuando se alcanzaba la mitad del recorrido atacó para empezar a ganar terreno. Finalmente el ciclista español cruzó la meta 7:13 minutos delante del checo.
Tomaron la salida 319 participantes desde la localidad de Alnif para enfrentarse a la primera etapa de alta montaña. El ritmo desde los primeros kilómetros rompió rápidamente el grupo delantero al empezar la parte más montañosa, y antes del kilómetro 20 ya sólo quedaban cuatro corredores en cabeza: Roberto Heras, Ondrej Foijtic, Milton Ramos y Martin Horak que juntos afrontaron los más de 20 kilómetros de constante subida en uno de los parajes más hermosos del país.
Sólo Heras y Foijtik pudieron mantener el fuerte ritmo de escalad. Al paso por el segundo punto de control de la carrera y cuando ya se habían completado los primeros 70 kilómetros, Roberto Heras abrió un hueco de poco más de dos minutos respecto a Ondrej. Pero tras coronar el último puerto esa distancia había aumentado y en la línea de meta se situaba a 7:13 adjudicándose el maillot rojo de líder.
Martin Horak, el ganador de la primera etapa y primer día de la carrera ha sufrido hoy el cansancio acumulado en la etapa de ayer en la que los pinchazos le asolaron y acabo recorriendo los últimos 35 kilómetros de etapa sobre su llanta trasera.
"La clave de la carrera era el día de hoy. Con esta etapa reina he conseguido ponerme delante pero aún faltan muchos kilómetros para la meta. Mañana saldré a ganar pero controlando a Ondrej Foijtik para evitar que me recorte tiempo" comentó Heras al finalizar la etapa.
- Clasificación Individual:
.1. Roberto Heras (DOCTORE BIKE) 3h.48.44
.2. Ondrej Fojtik (NISSAN CEE 1) a 7.13
.3. Milton Ramos (RADIKAL BIKES) a 18.17
.4. Marc Trayter (RADIKAL BIKES) m.t
.5. Martin Horak (NISSAN CEE 1) a 23.11. EFE
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