menudo madrugon

Con esto del cambio de hora , mas con eso que teníamos que estar en casa a una hora prudencial , el madrugon ha sido de campeonato y eso que supuesta mente el fin de es para descansar ..... bueno sarna con gusto no pica , eso dicen .Habíamos quedado a las 7.45h a la hora cambiada , que serian las 6.45 h y a las 6 el despertador contando que a la noche toco un poco de liada , pues no veas lo que me ha costado levantarme . Tocaba salir con la gente de irun los del Soplao y además con la flaca . hemos quedado 8 valientes con la intención de hacer una salida un poco larga , cogemos y tomamos dirección francia , pasamos por Urrugne , Saint Jean de luz con dirección a Sempere .Al principio parecemos una manada de lobos desvocados pues como casi todos eso de andar con la flaca no es lo nuestro , pues andamos a base de tirones en vez de ir en grupo y a una velocidad costante , menos mal que después de unos cuantos kilómetros lo conseguimos . Una vez pasado Sempere nos dirigimos hacia Dantxarinea, que para los que no conoscais el un pueblo que pertenece ya ha Navarra pero haciendo frontera con francia que esta lleno de establecimientos montados de cara a que el frances haga sus compras , todo un negocio ... .Como siempre el cafecito de rigor y después cogemos las bicis y la cosa empieza a picar para arriba toca subir el puerto de Otxondo 602 metros , la subida no se los kilómetros que serán pero se hace vastante llevadera , en la subida nos quedamos Jon , uno de oyarzun que no se su nombre y yo , a mitad de subida a un buen ritmo nos que damos Jon y yo , seguimos subiendo los dos juntos asta que Jon apreta un pelin mas y yo me resisto a quedarme pero al final me es imposible , demasiado para mi . Una vez en el alto nos reagrupramos todos y nos lanzamos carretera abajo ,jeje esto es mas fácil serán unos 4.5km dirección Elizondo , una vez allí cogemos la carretera nacional 121.A que serán unos 46 km , la carretera como es conocida pues nos ponemos una marcheta maja , lo demás de vez en cuando algún arreon de alguno para que se haga mas llevadero el viaje y para el que viene tocado pues un poco mas de sufrimiento , la vuelta se me hace algo corta sera que vengo a gusto y eso que en los tirones me tengo que emplear a fondo para no despegarme .Una vez en irun todos para casa , menos Oscar , Jon y Aingeru que me acompañan asta hodarribi .
Tiempo en marcha 4.18 h
Pulso medio 77%
Calorías 2372
Distancia 119.5 km
Vel. media 27.8 km/h

salida del viernes con la flaca

Este fin de semana aprovechando que era largo ya que el viernes es fiesta . El viernes quedamos Juanfe,Oscar ,Dani y yo con la flaca en Oyarzun tocaba hacer un poco de montaña .Una vez en marcha nos dirigimos dirección Lesaka para hacer la primera subida al puerto de Aritxulegi que creo que tiene una longitud de unos 4 kilómetros ,la subida no se me ha hecho muy dura , eso si en las zonas de mas desnivel me quedo algo atrancado , sera la falta de costumbre , te acostumbras a la btt que tienes muchos mas desarollos , Juanfe ,Oscar y yo hemos subido los tres bastante juntos y Dani le ha costado algo mas quedando se algo atrás pero no mucho y al final recuperando se que me ha sorprendido gratamente , una vez subido el puerto nos hemos dirigido para subir Agiña que lo hemos subido a buen ritmo , de allí a lesaka tomamos dirección Bera de Bidasoa por
la N121A.
Una vez en Bera nos dirigimos hacia el alto de Ibardin. La subida se me hace muy llevadera , al final nos quedamos Oscar y yo , Dani se queda atrás y luego Juanfe , que al final Dani le coje a Juanfe y le pasa .Una vez en Francia nos dirigimos hacia Oyarzun pasando por Urrugne , luego por behobia. Salida entretenida y me ha gustado pues no la había hecho nunca , aparte la primera que hago subiendo varios puertos con la flaca .
Distancia recorrida 65.5km
Tiempo en marcha 2.47h
Velocidad med. 23.5km/h

hondarribia -bertiz-hondarribia

Otro domingo mas y me apunto a otra salida un poco larga de cara a la preparación del soplao , aunque el sábado salí con la flaca con Dani para rodar un poco y darle un poco de caña pues ya estaba aburrido de tanta salida a pocas pulsaciones , ya toca forzar mas la maquina . Hicimos una vuelta asta Sempere , típica por esta zona si se quiere rodar . Bueno domingo a las 7.50horas quedamos para salir a las 8 , nos juntamos siete valientes y cogemos dirección a bertiz , en el camino nos juntamos con un tal pantani que no le conocía , hiendo por la vía verde del bidasoa dirección Santesteban , la verdad es que hemos ido bastante mas rápido que en sus tiempos el tren , cada vez que se ponían en cabeza David y Mattin o también Pantani pues no te digo nada a que marcha nos subían , una vez en Santesteban un cafecito para coger un poco de fuerza mas una barrita.
Después del tentepie hemos cogido la vieja carretera dirección hacia Bertiz , una vez en el parque natural de Bertiz nos dirigimos hacia la parte alta del parque donde están unas ruinas que antiguamente era un palacete de verano , la foto es la de la portada , la subida ha sido de unos 11 km y la verdad es que al finase me ha hecho muy dura . La subida como de un principio los tres mosqueteros David , Mattin y Pantani han puesto un ritmo imposible de seguir me he juntado con Aingeru y hemos subido un rato juntos asta que me ha comentado que me fuese que yo iba mejor , eso creía el y yo pero no he subido nada a gusto, no se he pagado la salida del día anterior , y también que todavia me falta fondo , pero bueno para eso estamos saliendo . La subida era muy tendida y de una pendiente media del 5.8 y con unas rampas del 12.5 que serian las del final que joe!!! lo que me ha costado . Aingeru lo he tenido casi toda la subida a poca distancia menos los últimos kilómetros que me he ido , pero muy bien por el . He llegado cuarto detrás de las maquinas y al poco Aingeru.Que me decía que tenia mala cara pero yo no lo he visto tan mal.
Poco ha poco ha ido llegando los que quedaban Oscar , Vala y Peio (creo que se llama así ) , también hemos tenido restos de nieve pues la temperatura era fría.Después de sacar alguna foto del paisaje , hemos cogido un poco de fuerzas mas ponernos un cortavientos para la bajada que iba ha ser algo fría por la sudada que llevábamos.

La bajada ha sido de las de salbense quien pueda y como siempre como la bajada es lo mio pues he llegado el penúltimo , el regreso lo hemos hecho por donde hemos venido aunque ha sido rápido no tan fuerte como la subida ya que la fuerzas empezaban a flaquear y el grupo se partia las maquinas se han contenido .Yo al final lo he pasado mal , el rodar me quema mucho y los últimos kilómetros he venido casi arrastrándome y no te cuento viniendo de Irun ha Hondarribi ya que como he llegado tarde me tocaba comprar el pan ,me he quedado solo y el viento aunque era flojo con las fuerzas que tenia me parecía un huracán.Una vuelta muy sufrida pero a la vez preciosa.
Tiempo de ruta 5.16 horas
Pulso medio 82%
Calorías 3245
Distancia 116.8km

9 semana

Seguimos con la rutina de semanas atrás , tres días de rodillo entre semana y luego una salida larga el finde , tengo ganas de que acabe el tema de acondicionamiento , pero bueno viendo el tiempo que esta haciendo en la calle pues por lo menos al no ser la sesiones muy intensas lo del rodillo se lleva mejor y aparte ya he cambiado el sillín y el culo termina mejor que es lo que peor llevo , mi intención el acortar las tres semanas de acondicionamiento que me quedan y dejarlas en dos pues veo que para el soplao me voy a quedar corto , y a partir del cambio de hora y si el tiempo acompaña pues echarme a la calle y alargar mas las sesiones .
Tiempo de entreno 8.1h
Distancia 209.1 Km
Pulso med. 73%

andoain -leitza - hondarribia

Hoy domingo 7 Marzo había quedado con la gente de Irun y alguno de Hondarribia pues tocaba hacer una salida larga pues como también andan preparando para la prueba del Soplao y ayer como no pude salir a rodar un poco pues me he animado sabiendo que me pasaría con el tema de las pulsaciones y que así ha sido pero bueno , si quiero ir en buena forma voy a tener que empezar lo antes posible con la calidad pues noto que ando algo flojo y sobre todo en mi terreno que es la subida .Bueno la mañana hemos empezado un poco madrugadora pues habíamos quedado a las 7 de la mañana en la estación de Irun pues tocaba coger el tren asta Andoain , la mañana ha sido fresquita pues no se los grados que hacia en hondarribi pero en andoain marcaba 2 grados y luego en la subida a leiza hacia -2grados .Nos hemos juntado 11 valientes , que hemos cogido el tren hacia Andoain , nosotros a sudar un poco y unos cuantos que se han montado en el tren después de una larga etapa nocturna pues me imagino que irían a casa . Hemos cogido las bicis y nos hemos dirigido por asta Leitza por la via verde , en Leitza nos hemos parado en un bar a tomar algo pues la gente venia bastante helada , yo la verdad me he equipado bien sobre todo los pies con las botas y no he pasado nada de frio . Después del cafecito nos hemos dirigido hacia el alto de Leitza por la carretera NA-170 que he subido junto a Ivan y Aingueru que por cierto me han hecho sudar tinta para seguir el ritmo , se nota la falta entrenamiento de calidad .

De allí nos hemos lanzado carretera abajo ha un buen ritmo sin arriesgar mucho , la bajada bastante sinuosa ha sido de unos 27 kilómetros pasando por un par de pueblos bastantes bonitos Ezkurra y Ituren llegando a Elgorriaga que nos hemos parado en el balneario para reagruparnos que nos daban ganas de quedarnos
De allí dirección Santesteban luego cogiendo la vía verde del bidasoa dirección a irun hemos ido ha un buen ritmo asta llegar a Irun , luego pa casita a Hondarribia que ya era un poco tarde y hay que cumplir con la familia , la salida ha sido muy bonita y aparte el tiempo se ha portado .
Tiempo total 4.30horas
Distancia 101 km
Velocidad med. 22.4km/h
Pulso med. 78%